Reference for Berakhot 68:3

ת"ר קידה על אפים שנאמר (מלכים א א, לא) ותקד בת שבע אפים ארץ כריעה על ברכים שנאמר מכרוע על ברכיו השתחואה זו פשוט ידים ורגלים שנאמר (בראשית לז, י) הבא נבא אני ואמך ואחיך להשתחות לך ארצה

Our Rabbis have taught : "Bowing" means upon the face ; as it is said, "Then Bath Sheba bowed with her face to the earth" (ibid. i. 31)."Bending" means upon the knees; as it is said, "From kneeling on his knees" (ibid. viii. 54). "Prostrating" means spreading out the hands and legs ; as it is said, "Shall I and thy mother and thy brethren indeed come to prostrate ourselves to thee to the earth?" (Gen. xxxvii. 10).

Jastrow

Jastrow